BLOG LIFESTYLE PILATES

Conociendo la Zona Cardio: Beneficios de las Elípticas

2009-04-18T12:57:00.005+02:00

Coincidiendo con el inicio de la Primavera y preparando ya lo que podría ser nuestra actividad física durante las próximas vacaciones de verano
(bien en nuestro destino turístico o viaje programado) en las que aparcaremos el entrenamiento habitual realizado en Lifestyle Pilates; es un buen momento para conocer un poquito más LAS ELIPTICAS de nuestra zona superior cardio.

Podemos decir en este sentido, que las elípticas van a ser nuestra mejor preparación para poder iniciarnos a correr durante el período estival más agradable para llevar a cabo actividades al aire libre de este tipo; y además muy interesante para no abandonar nuestra condición física en el período estival fuera de la ciudad.

Nos parece interesante esta argumentación que podréis encontrar en Vitónica que a buen seuro os podrá ayudar en base a las sugerencias para que no abandonemos la condición física durante este periodo :

"Si estás pensando en empezar a entrenar la carrera la elíptica es una opción que te puede interesar. La carrera es un deporte traumático para las piernas debido a los repetidos impactos que se sufren con el suelo y a menudo los novatos sufren lesiones como tendinitis o periostitis.

Con la elítptica nos ahorramos los impactos porque el movimiento es más suave pero muy parecido al de carrera,y además entrenamos el movimiento de braceo, que ya de paso hace que movamos el tren superior y gastemos más calorías.

Es muy raro que entrenando con elíptica aparezcan lesiones, lo único que hay que tener en cuenta es colocar bien los pies en los apoyos para que las rodillas flexionen de manera cómoda, y eso la misma experiencia nos lo va diciendo.

Empezar con 20 minutos de elíptica al día e ir subiendo 5 minutos cada dos días es una elección interesante antes de empezar a poner los pies en el asfalto. Una vez que nos acostumbremos a este entrenamiento lo ideal es ir alternando un día de elíptica y otro de carrera, para ver qué tal se adaptan los músculos y articulaciones a los impactos contra el suelo.

Si ya decides que es el momento de pasarte totalmente a la carrera, al menor síntoma de molestia piensa que tus piernas están sufirendo demasiado, pasa de nuevo a la elíptica y poco a poco empieza de nuevo a hacer salidas muy cortas, incrementando la distancia poco a poco hasta que tus músculos, ligamentos y articulaciones se acostumbren por completo al choque con el suelo."

Para todos aquellos interesados en esta interesante opción que ofrecen las elípticas, podéis empezar vuestro acondicionamiento en la zona cardio de Lifestyle Pilates. Y como no, vuestros entrenadores podrán asesoraros respecto a esta opción y la mejor manera de combinarla con vuestra práctica deportiva en Lifestyle Pilates.

Fuente: Vitónica

Una más: Celebrities y Pilates

2009-04-14T23:49:00.004+02:00

Myley Cyrus sigue sus clases de Pilates en Los Angeles. Cada día son más las jóvenes que se inician en la práctica del Método Pilates rompiendo los falsos mitos de considerarse una práctica monótona y poco intensa.

La estrella de "Hannah Montana" es un claro ejemplo de ello, y los resultados saltan a la vista.

Fuente y Foto: De todo para vivir

Un buen Regalo para el Día de la Madre

2009-04-14T23:05:00.004+02:00

Con motivo del próximo Día de la Madre regala sensaciones Lifestyle Pilates que con toda seguridad no van a caber en ningún envoltorio.

Te propones algunas opciones:

La Relajante: SESIÓN DE MASAJE ANTIESTRÉS

La Rápida: SESIÓNES ENTRENAMIENTO ESTÉTICO CON POWER PLATE ANTICELULÍTICO
La Clásica: SESIONES DE INTRODUCCIÓIN AL GENUINO MÉTODO PILATES

Puedes consultar con nuestros asesores físicos ante cualquier sugerencia PERSONALIZADA o duda!!

Made In Madonna 0: Todo lo que toca reluce

2009-03-10T00:02:00.005+01:00

Este podía ser el sello a nivel de conocimiento del gran púbico para técnicas tan legendarias o por el contrario tan novedosas como: yoga, pilates, power plate, etc...

La repercusión mediática de la ambición rubia siempre bien acompañada por su EXCELENTE físico, hace que entrado su cronómetro personal en la década de los '50, siga siendo una diva de culto; tanto para productos imitadores en el ámbito lírico-artístico como Cristina Aguilera, Britney Spears... así como un largo etcétera de cuerpos anónimos.

Todo un filón mediático-publicitario que ha conseguido llevar al gran público lo mejor de ámbitos deportivos y las mejores técnicas de desarrollo de actividad física; como el yoga, pilates, power-plate... y su tan últimamnete comentada dieta macrobiótica.

Esto y mucho más los próximos posts de Lifestyle Pilates.

Videos Originales Joseph Pilates III

2009-03-07T13:11:00.002+01:00

Videos Originales Joseph Pilates II

2009-02-22T22:45:00.002+01:00

Videos Originales Joseph Pilates I

2009-02-22T22:30:00.001+01:00

Hacia la vanguardia en el Método Pilates y la Comunicación: Blog Lifestyle Pilates

2009-01-27T20:47:00.001+01:00

Llegan nuevos tecnologías en el campo de la comunicación, y Lifestyle Pilates presenta con este post su nuevo sistema de comunicación con socios y apasionados del mundo Pilates.

El Método Pilates todo un clásico, ha convertido a Joseph Pilates en la persona que puede que vaya a aportar más a las tendencias de fitness del S. XXI a raíz de las innumerables técnicas que florecen basadas o derivadas del Método. Es por esto que se hace necesario "estar al día" y que mejor manera que suscribirse a nuestro blog para estar a la última.

Por un lado, en el ámbito de la salud y la actividad física que supone la Power Plate, el Método Pilates o el Pilates-Power Plate. Y por otro lado haciéndose incondicional de este blog que seguro, al igual que LIfestyle Pilates, se convertirá en referencia de bienestar y conocimiento.

Hasta el siguiente post.

Los Secretos de Pilates & Power Plate

2008-11-15T22:50:00.002+01:00

Sus secreto: rapidez y eficacia, aspectos altamente valorados en el entorno social actual.

Sin necesidad de pesas adicionales y sin someter al aparato locomotor a esfuerzos mayores o incluso excesivos, Power Plate ® tiene un gran potencial en:

>Entornos terapéuticos, donde puede mejorar el rendimiento muscular de pacientes en rehabilitación y de las personas mayores.
>Personas que no pueden o no desean dedicar largas horas de entrenamiento.
>Atletas profesionales que busquen mejorar su rendimiento y nivel de preparación física.

Descubre la forma más rápida y eficaz de entrenar: Pilates&Power Plate

2008-11-02T22:00:00.002+01:00

Pilates Power Plate fusiona las técnicas de vibración con el Pilates suponiendo un entrenamiento altamente poderoso y eficaz con beneficios incalculables para el cuerpo y la salud. Aquí te lo presentamos.

Los campos de la actividad física, la salud y la belleza están dando pasos de gigante gracias a las nuevas técnicas, que aportan drásticos avances en la mejora corporal. Entre los más efectivos están el entrenamiento con vibración y el Método Pilates. ¿Cuáles son sus beneficios? ¿por qué se imponen con tanta fuerza?

El entrenamiento con vibración (también conocido como entrenamiento por aceleración) tiene sus orígenes en la astronáutica rusa. Fue empleado para preservar la musculatura de los cosmonautas ante la falta de gravitación, y ¡con mucho éxito! Mediante una placa vibratoria se generan oscilaciones que se transmiten a los músculos, provocando su contracción refleja y una óptima circulación sanguínea. Los tendones se extienden e incluso se refuerzan músculos profundos tales como la musculatura del suelo pélvico y de la columna vertebral.

Paralelamente, el Pilates es sin duda alguna, una disciplina con resultados. Ideada por el alemán Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método transforma drásticamente el cuerpo, el modo de moverse y de sentir, a partir de la conciencia y de la técnica depurada. Su secreto: su precisión y corrección. Más que una serie de ejercicios, Pilates es la manera en que los realizas, la manera óptima de utilizar tu cuerpo. Hay quien lo define como el Arte o la esencia de todo movimiento (puedes hacer Pilates incluso andando por la calle!!!!). Pilates mejora la flexibilidad, desarrolla la fuerza, la agilidad y la economía de movimiento, incluso puede aliviar el dolor de espalda, tan extendido en nuestra sociedad.

Al igual que el entrenamiento con Power Plate®, el Método resulta efectivo para casi todo tipo de población, ya sea en procesos de rehabilitación, en la población general o en el deporte de élite. Imagínate por un momento cuán efectiva resulta la combinación de estas dos técnicas. Asombroso, ¿verdad? La integración de ambas herramientas permite ahorrar tiempo y mejorar en los resultados.

Autora: Paulina Savall
Fotos: Lifestyle Pilates Magazine

Conferencia Pilates & Power Plate by Paulina Savall: LLeno ABSOLUTO

2008-10-30T20:39:00.001+01:00

El pasado 27 de Octubre, tuvimos el placer de contar con Paulina Savall en una interesante y concurrida exposición acerca de la fusión del Método Pilates y Power Plate.

Para los que no pudistéis estar en ella por motivos geográficos o de calendario, desarollaremos a través del blog los contenidos más importantes que en ella se presentaron. Si deseáis ampliar algún concepto, poneros en contacto con nosotros!!! y resolveremos todos vuestros comentarios.